Coach | Lösungsfinderin | Heilpraktikerin für Psychotherapie
Meditation zum Loslassen
Viele Emotionen, die dich heute stressen oder blockieren, haben ihren Ursprung in der Vergangenheit.
Vielleicht kannst du dich gar nicht mehr an sie erinnern und trotzdem wirken sie. In meinen geführten Meditationen begleite ich dich dorthin zurück, wo alles begann. Dort kannst du den alten Ballast loslassen.
Du bekommst die Möglichkeit, tief im Unterbewusstsein zu lösen, was dich belastet – ohne erneut durch den alten Schmerz zu müssen.
Mit der richtigen Meditationstechnik und deinem Atem als Anker kannst du Schritt für Schritt ein neues inneres Gleichgewicht aufbauen – das Ergebnis: mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit.
Finde von der Ursache in deine innere Freiheit
Was ist eine geführte Meditation? Kann ich meditieren lernen?
Vielleicht praktizierst du ja Yoga - dann kennst du die geführte Meditation als festen Bestandteil, der Körper, Geist & Seele verbindet.
Bei einer geführten Meditation leite ich dich mit meiner Stimme und gezielten Bildern durch innere Prozesse. Du bist dabei wach, entspannt und ganz bei dir. Durch die Kombination aus Entspannung, Stimme und inneren Bildern entsteht ein Raum, in dem sich tiefe Prozesse sanft entfalten können. Du benötigst dafür keine besonderen Vorkenntnisse und JA, das kannst du lernen!
Anders als bei einer stillen Meditation, bei der du dich „allein“ fokussierst, ist eine geführte Meditation besonders hilfreich, wenn du:
✽ leichter abschalten möchtest,
✽ tiefer einsteigen willst,
✽ dich durch Anleitung sicher & gehalten fühlen magst.
Wenn wir das öfter zusammen gemacht haben, kannst du das auch allein.
Es ist eine wunderbare Möglichkeit in deine Kraft, deine innere Ruhe zu finden, es wird sich lohnen. Du möchstest tiefergehende Infos, dann:
Wann ist Meditation für dich hilfreich?
Welche Möglichkeiten bietet sie?
Geführte Meditationen können dich u. a. begleiten, wenn du:
✽ innerlich unruhig bist
✽ Stress reduzieren möchtest
✽ emotionale Verletzungen aus der Vergangenheit lösen möchtest,
✽ den Ursprung eines Gefühls erkennen willst,
✽ Klarheit brauchst und neue Perspektiven suchst,
✽ dein inneres Kind heilen oder alte Glaubenssätze auflösen möchtest.
✽ das Einschlafen zu fördern
✽ und eine Vielzahl von weiteren Themen.
Sie eignet sich besonders gut, um dich mit deinem inneren Gefühl zu verbinden und wieder bei dir selbst anzukommen - in dir und deinem Selbstvertrauen, das tief in dir ruht.
Lediglich rund 5 % unseres Selbst sind uns bewusst.
Die restlichen 95 % liegen unter der Oberfläche, im Unterbewusstsein, verborgen. Wenn du es schaffst, diese 95% - oder auch nur Teile davon - für dich zugänglich zu machen, kannst du unglaublich viel in deinem Leben zum Positiven verändern.
Wenn du Fragen zu den Anwendungsbereichen hast,
Wie arbeite ich mit geführter Meditation?
Weil jeder Mensch einzigartig ist, wende ich unterschiedlich lange, individuell abgestimmte Meditationen an – je nach deinem Thema & Tempo.
Die meditativen Übungen sind immer Bestandteil einer Sitzung meist in Kombination mit dem Yagercode, um dich zunächst in deine innere Mitte und in den Zustand zu bringen, in dem deine Selbstheilungskräfte aktiviert werden können.
Es gibt aber auch Themen, die wir in einer längeren alleinigen Meditationssitzung lösen. Das ist individuell von deinem Wunsch abhängig. Dies kann z.B. sein das Ablösung von Fremdenergien, die Rückholung von Seelenanteilen, die Arbeit mit dem inneren Kind oder auch die Erschaffung des Zukunfts-Ichs in Verbindung mit der Manifestation sein.
Du siehst, es gibt bei mir nicht die eine Technik, die immer passt, sondern es hängt ganz von dir und deinem Bedürfnis ab.
Es sind noch Fragen offen? Dann schau gern mal hier:
Was ich so wertvoll an geführter Meditation finde
✽ Einfacher Zugang: Du brauchst keine Vorkenntnisse – die Meditation ist wie eine liebevolle innere Reise.
✽ Tiefenwirksam: Durch gezielte Bilder und Impulse wird dein Unterbewusstsein erreicht, alte Emotionen dürfen heilen.
✽ Kombinierbar: Ich integriere Meditation oft mit anderen Methoden wie dem Yager-Code oder dem Emotionscode – das verstärkt die Wirkung enorm.
✽ Langfristig wirksam: Viele meiner Klientinnen berichten, dass sich nach einer geführten Meditation nachhaltig etwas verändert hat – mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Selbstannahme.
✽ Spürbare positiven Effekte: Das kannst du bereits nach wenigen Meditationseinheiten erleben – vor allem auf der emotionale Balance
✽ Durch Studien belegt: Die Wirkung von Meditation wurde inzwischen intensiv erforscht – Studien zeigen, dass sie sogar die Strukturen des Gehirns positiv verändern.
✽ Verbessertes Wohlbefinden: Durch eine regelmäßige Meditationspraxis kannst du dich rundum wohler fühlen.
Warum Meditation bei Stress & innerer Unruhe hilft
In Momenten von Stress, Überforderung oder innerer Unruhe kann Meditation wie ein Anker wirken. Sie holt dich sanft zurück zu dir selbst.
Durch bewusstes Atmen und geführte innere Bilder beruhigt sich dein Nervensystem, dein Geist wird klarer und dein Körper kann sich entspannen und bist in der Lage Stress abzubauen.
Regelmäßig angewendet, unterstützt Meditation dabei, dein Stresslevel langfristig zu senken und dich wieder mit deiner inneren Ruhe zu verbinden.
Du wirst achtsamer im Umgang mit dir selbst und lernst, dich nicht mehr so leicht von äußeren Anforderungen oder innerem Druck aus der Balance bringen zu lassen.
Der Effekt kann ganz leise beginnen, ein Gefühl von Entspannung, innerer Weite oder Klarheit und sich nach und nach tief in dir verankern, bis du dich selbst inmitten des täglichen Alltagtrubels zentriert, gelassen und in deiner Kraft findest.
Du bist neugierig geworden?
Dann ist jetzt ein guter Moment, es einfach mal auszuprobieren.
Meditation ist kein esoterisches Konzept – sie ist wissenschaftlich untersucht, vielfach bewährt und für jeden geeignet, der bereit ist, sich liebevoll nach innen zu wenden.
Buche dir dein kostenloses Erstgespräch – wir schauen gemeinsam, wie dich geführte Meditation in Kombination mit meinen anderen wundervollen Methoden auf deinem Weg unterstützen kann.
